Comment gérer une crise relationnelle ? Votre psychologue à Vernon vous accompagne
La question souvent posée par les personnes venant me consulter individuellement en raison de problèmes relationnels est de savoir s'ils doivent persévérer dans la relation en cause ou s'ils doivent la rompre. Dois-je quitter mon couple ? Dois-je démissionner parce que mon compagnon, ma collègue ou ma hiérarchie me fait souffrir ?
En tant que psychologue spécialisée dans les relations, mon rôle n’est pas de répondre à ces questions, mais d’inviter la personne que je reçois dans mon cabinet à Vernon à mettre ces interrogations entre parenthèses pendant quelques séances. En effet, il est nécessaire de retrouver un apaisement suffisant pour reprendre l’interrogation (si elle est toujours d’actualité) lorsque le travail a significativement avancé.
Comprendre votre vie de relation pour mieux appréhender vos relations présentes
Le premier mouvement lorsque je reçois dans mon cabinet de psychothérapie à Vernon des personnes pour des consultations autour des conflits relationnels est de détecter si elles, dans la relation qu’elles me rapportent, n’ont pas affaire à quelqu’un qui les manipule, les harcèle de manière franche ou diffuse.
Si tel est le cas, et en ayant vérifié que la personne qui en est victime peut l’entendre, mon rôle de psychologue spécialisée dans les relations toxiquesest d’avancer prudemment l’hypothèse dans un souci de protection.
Dans tout autre cas, je m’intéresse tout d’abord à l’histoire de la relation amoureuse ou platonique en question : sa chronologie, ses étapes, ses moments forts, ses piliers. Puis, il s’agira pour moi de prendre le temps de connaître l’histoire de la vie de relation au sens plus large.
En effet, cela me permettra de mettre en évidence des points d’appui concernant les facilités et les difficultés de mon patient vis-à-vis ses semblables et dans les différentes sphères de sa vie (familiale, amicale, professionnelle). Cela me permettra de relever ce qui va bien, et ce qui va un peu moins bien.
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L’importance d’exemples concrets face à des problèmes relationnels
Cette deuxième étape s’effectue souvent en nous basant sur des exemples concrets dans chacun des contextes. Par exemple :
- « Je m’entends très bien avec tel collègue parce qu’il a tel trait de caractère. Par contre, avec ma directrice, ça ne se passe pas toujours bien, surtout dans tel et tel cas… ».
- « Avec mon père je suis très complice, j’ai l’impression qu’on se comprend, mais j’ai quelques problèmes avec ma mère, mon frère… ».
Au fil des exemples que vous partagerez avec moi au cours de ces séances de thérapie, vont apparaître des lignes directrices qui vont nous indiquer des situations ou des positions relationnelles dans lesquelles vous ne vous sentez pas bien, vous vous mettez en colère, vous vous sentez impuissant, lasse…
Progressivement, des liens, des associations vont se faire entre les différentes situations évoquées, ce qui va vous permettre de mieux comprendre ce qui joue dans la relation qui vous fait souffrir.
Apprendre à mieux communiquer pour avancer sereinement
Parallèlement à tout cela, je travaille aussi sur la structure concrète des échanges dans la communication dans le couple, avec vos parents, vos collègues, etc., pour faire émerger les positions de chacun, repérer où et quand interviennent les incompréhensions et les non-dits. Disputes, discussions, négociations… Nous chercherons à savoir où se situe le mot (ou l’absence de mot) ou le comportement non verbal qui blesse.
Communiquer, être en relation de manière harmonieuse n’est pas une compétence innée. C’est un domaine dans lequel nous pouvons progresser, changer, nous améliorer, apprendre et découvrir. Certaines rencontres nous mettent face à des situations jusqu’alors inconnues, et nous invitent à élargir notre connaissance des autres et de nous-mêmes. Lorsque cet apprentissage est trop laborieux, l’aide d’un psychologue -psychothérapeute se révèle bien souvent précieuse, permettant d’épargner du temps et de la disgrâce. C’est en cette qualité que je vous accueille dans mon cabinet à Vernon.
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